Nedbemanning og omstilling kan føles som en personlig krise, men det er også en mulighet til å reflektere, utvikle deg og finne en ny retning i arbeidslivet. Selv om situasjonen kan virke overveldende, er det mulig å komme styrket ut av den. Her er seks konkrete råd for hvordan takle nedbemanning og omstilling.
Ta deg tid til å bearbeide situasjonen
Når du mister jobben, er det naturlig å oppleve en rekke følelser som sjokk, sorg, frustrasjon eller frykt. Disse følelsene er en normal reaksjon på endring. Gi deg selv tid til å akseptere situasjonen og finne ut hvordan du vil gå videre.
Snakk med venner, familie eller en veileder for å bearbeide følelsene
Tillat deg selv å kjenne på utfordringene, uten å bli værende i negative tanker over lengre tid. Tankekjør og negativt tankespinn over tid er ikke konstruktivt og det kan være nyttig å oppsøke noen som kan hjelpe deg gjennom bearbeidelsesperioden
Kartlegg styrkene dine
Nedbemanning betyr ikke at du mister kompetansen eller verdien din. Bruk tid på å kartlegge hva du har oppnådd i karrieren din, hvilke ferdigheter du har, og hva du kan ta med deg videre.
Lag en oversikt over dine nøkkelferdigheter, utdanning, erfaringer og prestasjoner
Tenk gjennom hvilke styrker du har som kan være verdifulle i andre roller eller bransjer
Sett inspirerende mål
Når du har oversikt over styrkene dine, kan du sette mål for veien videre. Hva ønsker du fra en ny jobb? Hva gir deg energi? Hvilke verdier vil du at arbeidsplassen din skal ha?
Bryt ned målene dine i små, håndterbare steg, som for eksempel å oppdatere CV-en, søke på en viss mengde stillinger hver uke, eller hvem i nettverket ditt du kan kontakte for jobbmuligheter
Prioriter de jobbene eller retningene som gir deg mening og motivasjon
Bruk nettverket ditt
Mange får nye jobber gjennom nettverk. Derfor er det viktig å bruke denne perioden til å bygge og styrke relasjonene dine.
Bruk sosiale medier som LinkedIn eller andre kanaler, og vis at du er åpen for nye muligheter
Ikke vær redd for å spørre om råd – de fleste er villige til å hjelpe
Ta vare på helsen
Det er lett å la stress og usikkerhet ta overhånd, men god helse gir deg den energien du trenger for å navigere gjennom utfordringer.
Hold deg fysisk aktiv og spis sunt for å bygge opp energien din
Ikke vær redd for å søke støtte fra venner, familie eller profesjonell veileder dersom situasjonen føles overveldende
Hvordan takle nedbemanning og omstilling
Nedbemanning og omstilling er tøft, men det kan også være starten på noe nytt og meningsfullt. Det kan være tøft og krevende å stå i alene. Bruk de menneskene rundt deg som du stoler på, enten det er venner, familie, kolleger eller profesjonelle veiledere eller terapeuter.
Det finnes lys i enden av tunnelen. Selv i vanskelige tider og krevende situasjoner. Men det kan ofte være godt å kjenne på støtte for å komme deg videre så raskt som mulig, eller så raskt du ønsker!
Om du ønsker støtte i prosessen, er du velkommen til å ta kontakt med meg. Sammen kan vi skape klarhet og finne en vei som passer deg. Et godt utgangspunkt for mange er å se nærmere på kompetansen og finne nye muligheter og mål som gir motivasjon og mening.
Comments