Vi slutter i jobben lenge før vi sier opp
- Ståle Anderstuen
- 12. mars
- 4 min lesing
De fleste tenker at vi slutter i en jobb den dagen vi leverer oppsigelsen. Men for mange skjer det lenge før. Ikke på papiret, men inni oss.
Vi møter kanskje opp, gjør oppgavene våre og leverer det som forventes. Likevel er det noe som er annerledes. Energien er ikke den samme, og motivasjonen som en gang var der, begynner å forsvinne.
Mange kjenner dette særlig godt i helgene. På søndag begynner tankene allerede å gå til mandag og alt som venter. En uro kan bygge seg opp i kroppen før arbeidsuken i det hele tatt har startet.
Når mandagen kommer, møter du fortsatt opp og gjør jobben din, fordi du er pliktoppfyllende og ønsker å bidra. Men når arbeidsdagen er over, kjenner du deg tom. Du har brukt opp energien på en jobb som innerst inne ikke gir deg det du trenger.
Når du begynner å gå på tomgang
Når dette varer over tid, begynner mange å gå på tomgang. Selv om du fysisk er til stede på jobb, kan du kjenne at noe viktig mangler. Kanskje tar du ikke like mye initiativ som før. Kanskje kjenner du deg mer sliten og mer stresset. Over tid kan dette også sette seg i kroppen.
Det er ikke nødvendigvis fordi du har for mye å gjøre, men fordi jobben ikke lenger oppleves meningsfull eller riktig.
Når dette skjer, tenker mange at løsningen er å hvile mer. At man bare trenger en ferie eller en pause. Og hvile kan absolutt hjelpe etter en travel periode. Men hvis problemet handler om mangel på mening eller retning, vil ikke hvile alene løse det.
Du kan hvile deg etter en hektisk periode. Men du kan ikke hvile deg ut av en jobb som tapper deg.
For mange blir derfor ferien noe man holder ut for. Når ferien endelig kommer, bruker mange flere dager på å lande fordi stresset fortsatt sitter i kroppen. Tankene fortsetter å kretse rundt jobben, selv om man egentlig har fri. Kanskje får man noen få dager midt i ferien hvor man klarer å slappe av. Men før man vet ordet av det, begynner tankene om jobb å melde seg igjen. Så starter runddansen på nytt.
Tre tegn på at du kanskje allerede har sluttet
Hvis du kjenner deg igjen i dette, finnes det noen tegn som kan tyde på at du allerede har begynt å gi slipp på jobben – selv om du fortsatt er der.
1. Du kjenner at du ikke kan være deg selv på jobb
Kanskje opplever du at du må holde tilbake hva du mener eller hvem du er. Over tid kan dette skape en distanse til rollen du har.
Stressforskeren Hans Selye pekte på at noe av det mest belastende for et menneske er å ikke kunne være seg selv. Når du stadig må filtrere hva du sier eller står for, begynner jobben å koste mer energi enn den gir.
2. Du fantaserer om et annet liv
Kanskje ser du for deg en annen jobb, et annet sted eller en annen måte å leve på. Mange slipper likevel ikke tanken helt inn, fordi det å forestille seg noe annet også betyr å erkjenne at man kanskje ikke ønsker å være der man er lenger. Og det kan kjennes skummelt.
Derfor blir mange værende, selv om de innerst inne kjenner at dette ikke er stedet de vil være på sikt.
3. Jobben gir deg ikke energi – den tapper deg
Jobben kan ikke skilles fra resten av livet. Hvis jobben tar all energien din, vil det påvirke fritiden, helgene og relasjonene dine.
Kanskje kjenner du at du ikke har overskudd til trening, hobbyer eller til å være til stede med venner og familie. Når jobben tapper deg over tid, påvirker det hele livet – ikke bare timene du er på jobb.
Hva kan du gjøre?
Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette, er det første steget å ta signalene på alvor. Mange går altfor lenge med denne følelsen uten å gjøre noe med det. Vi håper at det skal gå over av seg selv, eller at litt hvile vil være nok. Men ofte gjør det ikke det.
Derfor kan det være viktig å stoppe opp og spørre seg selv hva det egentlig er man kjenner på, og hva som ligger bak.
Noen ganger kan situasjonen forbedres der du allerede er. Det kan hjelpe å reflektere over hvilke oppgaver som gir deg energi, og hvilke som tapper deg. Kanskje finnes det muligheter for justeringer i rollen din eller i hvordan du bruker tiden din.
Men hvis du over tid kjenner at noe er ferdig, kan det også være et signal om at det er på tide å begynne å se seg om etter noe nytt.
Neste steg trenger ikke være perfekt
Noe som stopper mange i denne fasen er at vi setter mye høyere krav til neste jobb enn til den vi allerede står i. For å tørre å bytte jobb må den neste nesten være perfekt.
Men drømmejobber er sjelden noe vi finner ferdig. Ofte skapes de gjennom hvordan vi møter opp, hva vi bidrar med og hvordan vi utvikler rollen over tid.
Derfor trenger ikke neste steg være perfekt. Det viktigste er å være ærlig med seg selv om hvor man står.
For sannheten er at mange slutter i jobben lenge før de sier opp. Spørsmålet er bare hvor lenge vi blir værende, etter at vi egentlig har gått videre, på innsiden.
Følg podcasten Jobb med mening for mer om arbeid, mening og livsvalg.
Kommentarer